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SHIME WASA, techniques d'étranglement

Shime waza regroupe les techniques d'étranglement. Elles agissent sur le cou du partenaire avec les revers du judogi, les avant-bras ou les jambes, et conduisent à l'abandon.

Les principaux étranglements

Nami-juji-jime

Étranglement croisé, pouces à l'intérieur des revers.

Gyaku-juji-jime

Étranglement croisé, pouces à l'extérieur.

Kata-juji-jime

Étranglement croisé, une main dans chaque sens.

Hadaka-jime

Étranglement à mains nues, sans le judogi.

Okuri-eri-jime

Étranglement par l'arrière avec les deux revers.

Kata-ha-jime

Étranglement par l'arrière en contrôlant un bras.

Sankaku-jime

Étranglement dans un triangle de jambes.

Sode-guruma-jime

Étranglement en roue avec la manche.

Kata-te-jime

Étranglement à une main.

Ryo-te-jime

Étranglement à deux mains.

Tsukkomi-jime

Étranglement en poussant le revers.

Le principe

Un étranglement efficace ne demande pas de force. Il dépend de la précision de la saisie, du contrôle du corps du partenaire, souvent avec les jambes, et d'une action continue des poignets.

La sécurité avant tout

Celui qui subit frappe deux fois pour abandonner, celui qui exécute relâche immédiatement. Ces techniques se travaillent toujours sous la surveillance du professeur et ne sont enseignées qu'aux pratiquants dont l'âge et le niveau le permettent.

Voir aussi : kansetsu waza, les clés de bras et le travail au sol.