Accueil › Documents

JUDO : Niveau ceinture jaune

La ceinture jaune est la première grande étape après la ceinture blanche. Le judoka montre qu'il sait chuter sans se faire mal, saluer, se déplacer et réaliser quelques techniques de base avec un partenaire qui coopère.

Les chutes (ukemi)

Ushiro-ukemi

Chute arrière.

Yoko-ukemi

Chute latérale.

Mae-mawari-ukemi

Chute avant roulée.

Debout (tachi-waza)

Parmi les projections le plus souvent étudiées à ce niveau :

O-soto-gari

Grand fauchage extérieur.

O-goshi

Grande bascule de hanche.

Uki-goshi

Hanche flottante.

Ippon-seoi-nage

Projection par-dessus l'épaule, à un bras.

De-ashi-barai

Balayage du pied avancé.

Hiza-guruma

Roue autour du genou.

Au sol (ne-waza)

Kesa-gatame

Immobilisation en écharpe.

Yoko-shiho-gatame

Contrôle latéral des quatre coins.

Kami-shiho-gatame

Contrôle des quatre coins par le dessus.

Tate-shiho-gatame

Contrôle des quatre coins à cheval.

Les connaissances

Savoir nouer sa ceinture et porter le judogi, saluer debout et à genoux, comprendre hajime et matte, distinguer tori (celui qui fait) et uke (celui qui subit), et citer les valeurs du code moral.

Le contenu exact du passage de grade est fixé par le professeur, selon l'âge et l'assiduité de chacun. Étape suivante : le niveau ceinture orange.